鮭とほうれん草のチャーハン2015年1月22日

鮭とほうれん草のチャーハン

1人 約 462kcal

調理時間 約20分

<調理手順>

①鮭は焼いて身をほぐし、皮と骨を取り除く。ご飯は温かいうちにマヨネーズを加えて混ぜておく。ほうれん草は食べやすい大きさに切る。
②フライパンにサラダ油を熱し、ほうれん草を炒め塩こしょうする。鮭とご飯を加えてほぐしながら炒め、卵を割り入れ潰しながら炒める。
③最後にしょうゆを回し入れ、炒め合わせる。