春菊のチヂミ2015年1月27日

春菊のチヂミ

1人 約 193kcal

調理時間 約20分

<調理手順>

①春菊は食べやすい大きさに、人参は千切りにする。
②ボウルにAを入れてよく混ぜ、①を加えてさくっと混ぜ合わせる。
③Bを混ぜ合わせてたれを作る。
④フライパンにごま油を熱し、②を広げて両面こんがりと焼く。人参に火が通っていなければふたをして蒸し焼きにし火を通す。
⑤④を食べやすい大きさに切って器に盛り、③を添える。