新玉ねぎの梅肉和え 2019年5月19日

新玉ねぎの梅肉和え

1人 約 97kcal

調理時間 約15分

<調理手順>

①新玉ねぎはスライスして広げ、空気にさらして辛みを取る。
②鶏ささみ肉はAをふってふんわりとラップをし、レンジで約2分30秒火を通す。
③梅干しは種からは外して包丁でたたき、ペースト状にする。
④ボウルに③・みりん・糸かつおを入れて混ぜ、①・②を加えて和える。