白身魚の香り焼き 2019年5月21日

白身魚の香り焼き

1人 約 173kcal

調理時間 約20分

<調理手順>

① 白身魚はAをふって水気を拭き、食べやすい大きさに切り、小麦粉を軽くつけ余分な粉ははたいて落とす。
②甘酢しょうがと大葉は千切りにし、Bと混ぜ合わせる。
③フライパンに多めのサラダ油を熱し、①を②にくぐらせたものを揚げ焼きにし、中まで火を通す。