トマトの中華サラダ 2019年7月5日

トマトの中華サラダ

1人 約 128kcal

調理時間 約15 分

<調理手順>

①鶏ささみ肉は耐熱容器に入れてAを ふり、ふんわりとラップをしてレンジ 600Wで3分程加熱する。 裏返して1分加熱し、中まで火を通す。
②トマトは一口大の乱切りに、きゅうりは 乱切りにして塩もみ(分量外)する。 カットわかめは水で戻して絞る。
③①の筋を取り除いて割き、ボウルに 入れる。 ②とBを加えてざっくりと混ぜ、器に 盛り白いりごまを散らす。