ブロッコリーののりサラダ 2019年7月28日

ブロッコリーののりサラダ

1人 約 142kcal

調理時間 約20 分

<調理手順>

①ブロッコリーは小房に分け、軸部分も皮 を厚めにむいて一口大に切る。 人参は拍子切りにする。
②①をそれぞれ耐熱容器に入れ、ラップ をしてレンジで火を通す。
③ちくわは5㎜幅程度の輪切りにし、②と 共にボウルに入れ、Aで味付けしざっく りと混ぜ合わせる。