スタミナにんにく炒飯 2020年2月12日

スタミナにんにく炒飯

1人 約 539kcal

調理時間 約15分

<調理手順>

①牛肉は食べやすい大きさに切り、しょ うゆを揉みこむ。 白ねぎとにんにくはみじん切り、玉ねぎ はくし形の薄切りにする。
②フライパンにごま油を熱し、白ねぎとに んにくを炒める。
③香りが出たら牛肉と玉ねぎを入れて炒 め、肉の色が変わったらご飯を加えて ほぐしながら炒め、焼き肉のたれで味 付けし炒め合わせる。
④器に盛りAをふる。