レンジでアクアパッツァ 2020年4月14日

レンジでアクアパッツァ

1人 約 207kcal

調理時間 約15分

<調理手順>

①あさりは砂抜きし、白身魚は食べやすい 大きさに切って塩こしょうする。 ミニトマトはへたを取り、ブロッコリーは小 房に分ける
②耐熱容器に①を並べ、混ぜ合わせたAを まわしかける。
③ふんわりとラップをし、レンジ600Wで5分 ほど加熱し、火を通す。